La Marche Nordique : Une Discipline en Croissance
La Fédération Française d’Athlétisme a accueilli la Marche Nordique en 2006. Cette activité a rapidement séduit de nombreux pratiquants grâce à ses bienfaits physiques et son caractère accessible.
Une Technique Inspirée de la Nature et du Ski
La Marche Nordique combine la randonnée avec des bâtons et l'entraînement d’été des skieurs de fond. Cette technique permet de marcher plus vite et plus loin tout en sollicitant tout le corps, grâce à l'utilisation des bâtons.
Elle a obtenu une délégation d’État en décembre 2009 et a commencé à former des entraîneurs dès 2010. Depuis, elle est présente dans de nombreuses manifestations.
Les Bienfaits de la Marche Nordique
La Marche Nordique est une activité accessible à tous, qu'il s'agisse de sportifs ou de sédentaires. Ses bienfaits sont multiples et variés :
- Pour les randonneurs : Amélioration de la vitesse, de la distance parcourue et soulagement des articulations.
- Pour les sportifs : Entraînement de fond, substitution du jogging, et aide à la récupération après une blessure.
- Pour les skieurs : Retrouvez le plaisir du geste, comme au ski.
- Pour les seniors : Activité physique sans traumatismes, idéale pour les personnes âgées.
- Pour les personnes en surpoids : Renforcement de l'endurance et perte de calories.
- Pour les personnes atteintes de pathologies cardio-vasculaires : Activité cardio modérée, pratiquée en toute sécurité.
Bienfaits Généraux de la Marche Nordique
- Tonification des muscles, notamment la sangle abdominale.
- Renforcement des articulations et des os, lutte contre l’ostéoporose.
- Activation du système cardio-vasculaire et drainage veineux et lymphatique.
- Amélioration de la respiration et de l’oxygénation des cellules.
- Aide à l’amincissement et à la perte de poids.
- Amélioration de la posture et de la silhouette.
La Marche Nordique : Une Activité Ludique et Accessible
Au-delà de ses bienfaits physiques, la Marche Nordique est une activité de remise en forme pratiquée en pleine nature. Elle procure des sensations agréables et favorise la convivialité, permettant aux jeunes et moins jeunes, aux sportifs comme aux sédentaires, de partager un moment agréable à l’extérieur.
Elle contribue à renforcer l’estime de soi et permet de tisser des liens sociaux dans un cadre naturel et apaisant.
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